蹦床入門級和高級技巧教學【視頻教學】

蹦床運動的新鮮、刺激，滿足了很多年輕人的這種需求，現在的年輕人，追求刺激，可以在蹦床上挑戰地心引力，跳的更高，享受半飛行的感覺。也正是因為如此，蹦床館當中的這些新興運動方式讓蹦床運動成為了一種潮流運動。玩蹦床也需要有一定的技術含量，有一定的挑戰性，那才是最吸引人的，新潮，時尚的元素才可以和現代年輕人的思想。小魔仙帶大家來系統的學習蹦床的入門和高級技巧：

教學視頻

入門級技巧

垂直起跳
從站立姿勢開始，頭部直立，眼睛斜向下，雙手后收。
向前和向上擺動你的手臂。
將雙腳并攏，腳趾朝下。
當下墜時，保持你的雙腳分開與肩同寬。

高級技巧

墜膝起跳
從站立姿勢開始，頭部直立，眼睛斜向下，雙手后收。
膝蓋著地，保持背部挺直，身體直立。
彈回直立位置。

墜膝起跳進階版
從站立姿勢開始，頭部直立，眼睛斜向下，雙手后收。
膝蓋與手同時著地，保持背部挺直，身體直立。
彈回直立位置。

后傾式起跳
輕輕跳起，后背著陸。
落地時， 將下巴保持在胸前。
用雙腿向前和向上踢，彈回直立位置。

坐式起跳
垂直起跳，坐在地上，雙腿平行于墊子。
將手放在臀部旁邊的墊子上。
用手推動返回到直立位置。

蹦床運動伴有一定的刺激性和風險性，我們首先掌握了蹦床的入門級技巧后。再進行精通級技巧的練習，不斷的練習之后，能夠更多的體驗蹦床樂趣。